Sorti pour une blessure et impatient de revenir dans le jeu ? Découvrez comment la massothérapie peut faciliter la récupération chez les athlètes blessés.
De nombreux athlètes rencontreront une certaine forme de blessure au cours de leur vie. Alors que la massothérapie continue d’être à la pointe de la recherche, il est clair que les athlètes peuvent bénéficier immensément de cette technique entièrement naturelle de guérison et de bien-être. Selon l’American Massage Therapy Association, le massage permet d’améliorer les performances, de réduire la douleur, de prévenir les blessures, d’encourager la concentration et de raccourcir le temps de récupération. Essentiellement, le massage implique deux types de réponses : une réponse mécanique résultant de la pression et du mouvement et une réponse réflexe où les nerfs répondent à la stimulation du massage.
Augmenter la flexibilité grâce à la massothérapie
Pour s’assurer que vous êtes à votre niveau de performance optimal, il est essentiel de rester souple pour prévenir les blessures liées au sport. Quel que soit le sport ou l’activité, l’ajout de la massothérapie peut considérablement augmenter la flexibilité et contribuer à l’amélioration des performances.
Améliorer la circulation sanguine grâce à la massothérapie
La massothérapie contribue également à améliorer la circulation en stimulant les cellules et les tissus mous. Grâce à une meilleure circulation, les nutriments énergétiques et l’oxygène sont acheminés vers les cellules. Les athlètes peuvent ainsi bouger et respirer plus facilement, ce qui permet d’améliorer leurs performances. L’American Massage Therapy Association déclare également que “le massage sportif peut être utilisé pour améliorer les performances sportives, accélérer la récupération et être utilisé par tous les individus qui participent à un programme sportif et/ou d’exercice pour aider à améliorer le conditionnement et à maintenir des performances de pointe. De nombreux programmes sportifs professionnels et collégiaux emploient ou font appel à des massothérapeutes, et le massage sportif est recherché depuis de nombreuses années par des athlètes de différents horizons pour de multiples raisons.”
Diminuer les douleurs musculaires grâce à la massothérapie
Même si vous n’êtes pas un athlète professionnel, les risques de rencontrer des muscles douloureux en faisant du sport sont élevés. Si vous souffrez de douleurs musculaires, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas en mesure d’atteindre votre niveau de performance maximal. L’ajout d’une massothérapie régulière à votre programme de soins de santé peut grandement améliorer votre capacité de performance et vous aider à récupérer plus rapidement. La massothérapie favorise également un sommeil sain, permettant aux athlètes de bénéficier d’un sommeil profond et réparateur afin de récupérer et de se reposer pour atteindre leur plus haut niveau de performance.
Augmenter la relaxation
De nombreux athlètes sont habitués à vivre une vie de mouvement et d’activité constante. Cela signifie que les athlètes ont souvent du mal à se détendre, laissant le stress au premier plan de leur vie quotidienne. S’ils ne disposent pas d’un temps d’arrêt suffisant pour se détendre, leurs performances et leur santé générale peuvent en pâtir. La massothérapie aide à calmer l’esprit et le corps. Elle favorise également un sommeil sain, permettant aux athlètes de bénéficier d’un sommeil profond et réparateur afin de récupérer et de se reposer pour atteindre leur plus haut niveau de performance.
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