Quand on se sent surmené et épuisé, il n’y a rien de plus attirant qu’un massage. Ils se présentent sous de nombreuses formes différentes : sportif, prénatal, suédois, des tissus profonds. En disant cela, ils semblent souvent plus comme un luxe, à avoir comme une gâterie de temps en temps, par rapport à d’autres traitements de beauté.
Mais cela ne devrait pas être le cas, car un massage thérapeutique présente de nombreux avantages pour la santé et nous aide à nous sentir au mieux de notre forme. Il ne suffit pas d’en avoir un pendant une journée de spa, vous pouvez en avoir un dans le confort de votre propre maison grâce à nos services de massage à Londres.
Comme mentionné précédemment, il existe différentes formes de massages, pour répondre à vos besoins. Avec notre expert en shading Lyon, voyons donc les différents types de massage et leurs bienfaits.
Massage suédois
C’est le type de massage le plus courant, suivi de près par un massage des tissus profonds. Le massage suédois est utilisé pour traiter de nombreux problèmes différents, comme la tension musculaire due à une mauvaise posture et le fait de rester assis à un bureau toute la journée. La pression peut varier de légère à ferme, selon votre préférence personnelle.
Les techniques comprennent le pétrissage, la flexion, le tapotement, la vibration et le frottement. Tout en étant une expérience extrêmement relaxante, les massages suédois peuvent également soulager le stress, stimuler la circulation sanguine et le flux sanguin, augmenter le mouvement et éliminer les toxines pour soulager la tension musculaire.
Massage des tissus profonds
Les tissus profonds sont la deuxième technique de massage la plus utilisée. Elle est principalement utilisée pour les blessures sportives et pour des raisons médicales, en raison de sa technique pénétrante. Le massage de tissus profond consiste à pénétrer profondément dans les couches du tissu conjonctif et des muscles. Cette technique est nettement moins relaxante que le massage suédois, mais c’est le bon choix pour vous si vous ressentez beaucoup de douleurs et de tensions dans votre corps.
Les techniques comprennent le pétrissage, le frottement et la pression à l’aide du coude, des mains, des articulations et de l’avant-bras. Le Deep Tissue présente de nombreux avantages, notamment la réduction des douleurs chroniques, l’amélioration de la posture, l’amélioration de la pression sanguine, le soulagement du stress et l’amélioration des muscles blessés et de leur récupération.
Massage prénatal
Pendant la grossesse, votre corps subira de nombreux changements et vous ressentirez probablement des douleurs et des malaises. Bien que les massages pendant la grossesse soient considérés comme sûrs, il y a quelques éléments à prendre en compte au préalable. Il est conseillé d’éviter les massages pendant le premier trimestre, car ils peuvent provoquer des nausées et des vertiges matinaux. De plus, vous devez éviter la région du ventre lorsque vous vous faites masser pour éviter tout malaise potentiel.
Après le quatrième mois, vous ne devez pas vous allonger sur le dos, car le poids du bébé peut exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins et réduire la circulation vers le placenta. Assurez-vous de dire à votre masseur que vous êtes enceinte avant la séance, même si vous en êtes aux premiers stades.
Les techniques comprennent des pressions douces, en particulier sur les jambes, car les femmes enceintes sont plus susceptibles de former des caillots sanguins. La plupart des masseurs disposent d’une table spéciale pour accueillir votre corps, comme un trou pour vous permettre de vous allonger sur le devant sans exercer de pression sur votre bosse. Il est recommandé de s’allonger sur le côté, de manière à ne pas exercer de pression sur l’abdomen.
Les avantages d’un massage prénatal sont notamment une amélioration de l’humeur, un meilleur sommeil, un soulagement des douleurs dorsales et une réduction des risques de complications liées à l’accouchement.
Massages sportifs
Malgré le nom, il n’est pas nécessaire d’être un athlète pour réserver un massage sportif. En fait, tout le monde peut en avoir un. Les massages sportifs sont utilisés comme thérapie physique pour résoudre les problèmes liés à l’exercice physique. Il se concentre sur les tissus mous qui ont été causés par un traumatisme.
Les techniques utilisées comprennent le pétrissage, le hacking, l’essorage, le pointage de la gâchette et l’effleurage. L’effleurage est l’une des techniques les plus importantes ; il s’agit de la répétition d’un mouvement circulaire effectué avec la paume de la main. Il crée un effet apaisant sur le corps et l’esprit. Il peut également contribuer au drainage lymphatique.
Le pétrissage consiste à soulever et à comprimer les tissus, ainsi qu’à exercer une pression sur les capillaires et les veines pour augmenter et accélérer la circulation sanguine.
L’essorage consiste à soulever le tissu de l’os et à le pousser d’un côté à l’autre. Cela permet d’étirer les muscles tendus et de relâcher la tension pour faciliter la mobilité.
Le hacking est l’application du côté des mains pour frapper le tissu d’une manière légère et rebondissante. Cela augmente la circulation sanguine et ramollit les tissus durs.
Enfin, le pointage de déclenchement est utilisé pour désactiver les points de déclenchement et rétablir la fonction des muscles. Les points de déclenchement sont de petites zones ou des muscles ou des tissus qui sont irrités. Les points de déclenchement se produisent lorsqu’un traumatisme a été appliqué à une zone, une pression est appliquée directement sur le point de déclenchement pour soulager la douleur et libérer le sang. Bien que cette pression puisse être douloureuse, elle est extrêmement bénéfique pour la guérison.
Assurez-vous toujours, lorsque vous réservez un massage, que vous répondez aux besoins de votre corps et de votre situation. Nous espérons que ce billet de blog vous a aidé à distinguer les différences entre les différents types de massage. Et, n’oubliez pas – ils ne sont pas forcément un luxe, un peu de massothérapie fera des merveilles pour votre corps et votre esprit.
Cliquer ici pour d’autres article!!!